ders çalışma teknikleri

Türkçe: YGS – LYS döneminde öğrencilerin türkçeden başarı sağlamak için yapmaları gereken maddeler aslında çok açık. Bu ders

türkçe

ezber dersi değildir. Her öğrenci bundan sakınmalıdır. Ve türkçe; gündelik hayatta öğrenilen ve belki çalışma aralarında bile zevkle yapacağınız ufak etkinliklerde başarı sağlayabileceğiniz bir derstir.

Sınavda önünüze gelen 40 sorunun 30 u paragraf, anlam bilgisi, cümle anlamı konularından gelir.Ve çoğu, konsantrasyonunu yüksek tutan öğrencinin kaçırması mümkün olmayan sorulardan ibarettir. Fakat şu da bir gerçektir ki en ufak sınav kaygısı, telaş, akıl yanılması veya dikkatsizlik kaçıracağınız soru sayısını arttırabilir. Bunun için yapmanız gereken elinizde bulunan kaynağa odaklanabilmeyi başarmak. Bunu bir okuma kitabıyla, gazete veya elinizde bulunan herhangi bir yayınla yapabilirsiniz. Sadece dikkat.

Geriye kalan sorular, karma dil bilgisi denen ve her şıkkında farklı bir konunun sorulduğu sorulardır. Bunu başarıp soru kaçırmamak yine öğrencinin elinde olan bir durum. ”Herşey çok net ve ben her bir kavramın ne anlama geldiği konusunda bilgi sahibiyim. Ve bunu yorumlayıp yanlış şıkkı bulabilirim.” demek size fayda sağlayacaktır. Bırakın içinizdeki kaygılar değil beyninizdeki bilgiler konuşsun.

Her yıl mutlaka 1 anlatım bozukluğu sorusu mevcuttur müfredatta. Günümüzde Türkçe eski düzenini yitirdiğinden elimizde olarak ya da olmayarak alışırız yeni konuşma diline. Fakat bunlardan sıyrılmayı başarıp gerçekleri sorgularsak eğer, bize fayda sağlayacaktır.

Türkçe, konuşulan dil ile TDK’nın bize sunduğu Türk dilinin arasındaki farkı sorgulamayı gerektirir. Bunu yapmayı başaran öğrenci başarılı olma hakkını kendinde bulacaktır.

matematikMatematik: Matematik, tam anlamıyla ezberdir. Demek de yanlıştır, matematik,işleme dayalı bir derstir demek de. Matematik hem ezber, hem dikkat, hem işlem yeteneği dahası ve en önemlisi el çabukluğu gerektirir. Aslında her gün yeterli düzeyde çalışan bir öğrencinin zevk aldığı bir derstir.Yalnızca öğrenciler olukça kaygılıdırlar ve kaygılarına yenik düşmüş öğrenciler matematikten başarılı olamazlar daha doğrusu başarmak için çabalamadıklarından umut da barındırmazlar. Onlar için matematik zordur, çok zordur, dağları aşmak gibi(sınav sırasında bu mübaalağaları yaparlar) bir şeydir. Aslında hiç biri değildir, sadece istek gerektirir. Bunun için demeliyim ki; matematikten başarılı oldum demek isteyen öğrenci matematikten başarılı olmak için gireceğim cümlesini de kullanmalıdır. Ardından yapacağı ufak egzersizlerle matematiğin ufak püf noktalarını(bunlar bir konunun ayrıntılarıdır ve zorlanacağınız her soruda size yardımcı olacaktır) bulmak yeterli olacaktır. Her sporcunun egzersizleriyle, gün geçtikçe daha fazlasını yapabilecek gücü bulması gibi bir şeydir matematik, bol egzersiz uygulayacak bir beyniniz bir eliniz olacak. İnanın.

fen bilgisiFen Bilgisi: 14 Fizik , 13 Kimya ve 13 Biyoloji sorusundan ibarettir. Toplamda 40 soru. Fizik, size sorulan sorular arasında yorum gücünüze ihtiyaç duyacağınız temel derstir. Oldukça geniş konular barındırmakla birlikte bu konuları içeren çok farklı sorular sorulabilmekte ve bu günümüze kadar sorulan sorulardan anlaşılmaktadır. Konu anlatımı kısıtlıdır. Formüller de öyle. Yapmanız gereken, bilmeniz gerken kadar konu anlatımını ve formülleri öğrenip bunu soruya uygulayabilmek. Bunun tek ve en doğru yolu bolca soru çözmektir. Kimya; bahsedildiği üzere 13 sorudur. Kimya bilmek, ve bunu soruya uygulayabilmek, konuyu tam anlamıyla öğrenmekle ve işlem yeteneğinizin kuvvetli olmasıyla ilgilidir. Yani kimya yapmak isteyen bir öğrencinin konu çalışmaktan ve bol bol soru çözmekten kaçışı yoktur. Biyoloji. Günümüzün en çok yanlış yapılan dersi. Aslında en kolay da denilebilir. Doğayla iç içe olmanın verdiği bilgi birikimi sayesinde ve vücudumuza olan merakımız sayesinde sıkılmadan çalışabileceğimiz bir ders. Biyoloji hakkında söylenebilecek tek şey ‘ezber yapmak.’ maalesef bundan da kaçış yok.

sosyal bilgilerSosyal Bilgiler: Bu bölümün çoğu paragraf sorularından ibarettir. Tarih, konu birikimi fazla olmayan bir kişinin bile yorum yeteneğiyle kolaylıkla yapabileceği bir derstir, oldukça dikkat gerektirir. 40sorunun 17si Tarih’ten gelir. Coğrafya, aslında gündelik hayattır ve yaşadığı bölgeye, dünyaya ait bilinmesi gereken coğrafi bilgileri içerir. Coğrafya bilmek, yaşadığı ortamı coğrafi açıdan bilmeyi gerektirir. Yani coğrafyada kitapların uzun bilgileri yerine kendinizi ve elinize aldığınız haritayı konuşturun.

Yıl 2015 Türkiye Ateş Altında

---

Bölgesel güç olmak için çabalayan Türkiye zor günler geçiriyor..Ülkenin güneydoğusunda intihar eylemleri ve baskınlar olağan bir hal kabul edilmeye başlanmış. Taşeron örgütler kullanan bölücüler Karadeniz bölgesinde gerçekleştirdikleri eylemlerle halkın içine kin ve nefret tohumları ekmekte.Dış güçler artık Türkiyenin bölgesel bir güç olmasını istemiyorlar ve bunun için önceliği iç etnik unsurların arasına fitne tohumları serpmenin ötesinde iç çatışmaya dönüştürmekteler.Ülkede akan kan iyice artıyor..Halk artık umutsuz ve bir çatışma ikliminde kaybetmiş geleceğe dair beklentilerini..

Yer Ankara Genelkurmay Brifing Salonu

Genelkurmay Başkanı , Ordu ve Kuvvet Komutanları İle Emniyet Genel Müdürü Ülkenin içinde olduğu son durumu konuşuyorlar…Genelkurmay başkanı duruma müdahale edilmesi gerektiğini belirtiyor…Bu sırada Başkentin sokaklarında ardı ardına intihar eylemleri ve bombalı saldırılar gerçekleşiyor. Bir yanda Ayrılıkçı Örgütler, diğer yanda ise Dini Motifli Örgütler..Ülke büyük bir karışıklığa sürüklenmeye başlıyor…Brifing odasının kapısı sert bir şekilde açılıyor, içeri giren subay Genelkurmay başkanın kulağına bir şeyler fısıldıyor. Ortalık sessiz, Genelkurmay başkanı ayağa kalkıyor, artık dur demenin vakti geldi diyor. Herkes ayağa kalkıyor merak içinde, Başbakanımız silahlı bir saldırı sonucu yaralandı diyor genelkurmay başkanı.Ve toplantı bitiyor. Zırhlı iki araç genelkurmaydan bilinmeyen bir yere doğru yola çıkıyor. Şehre 40 kilometre kadar uzak bir yerde 2 Katlı bir evin önünde duruyor.Araçtan İnenler eve girdikten sonra içeride bulunan saklı bölmeden aşağı iniyorlar ve üç kat aşağıda bulunan sığınağa geçiyorlar. Cumhurbaşkanı ayağa kalkıyor gelenleri görünce, Yüzlerde bir tedirginlik bakışlar huzursuz..Bir iki saat süren bir toplantı sonucu ülke genelinde iç çatışmalar sona erene kadar olağanüstü hal ilan edilmesine karar veriliyor.

Ertesi gün sabah;

Ulusal Kanallar Ve Televizyonlarda Cumhurbaşkanının Ülke olağan şartlara dönene kadar, seyahat özgürlüğü dair olmak üzere bir çok alanda kısıtlamalar olduğunu ve bunun Ülke normal şartlara dönene kadar devam edeceğini Belirtmesi ile yeni bir döneme başlıyor…Herkes şaşkın ne olduğunu soruyor kendi kendine..Bazı medya kuruluşları olağan üstü hal karşıtlığı yaparak karışıklığı arttırmaya çalışması üzerine Emniyet Kuvvetleri ve Ordu Medyaya müdahale ediyor..

Aynı gün Atlantikin öte Tarafı.: Bugün müttefikimiz olan Türkiye demokrasi yolundan ayrılmış insan hakları ve özgürlükleri kısıtlamıştır. Birleşik devletler olarak bölgesel çıkarlarımız  ve demokrasi aleyhinde olan bu durumu kabullenemeyiz diyerek yeni bir bölgesel savaşın ilk adımlarını atıyorlar..

Ertesi gün:Birleşmiş Milletler acil toplantıya çağrılıyor. Daimi üyelerden Çin ve Rusya Dışındaki Üç ülke ABD, İngiltere Ve Fransa Türkiye ye olağan üstü hale son verilmesi aksi halde yaptırımlar olacağına dair bir uyarı kararı bildiriyor..
Günler geçiyor Türkiye ulusal çıkarları doğrultusunda Terör ve iç çatışmalar ile mücadelesine devam ediyor, ancak dış baskılar gittikçe artıyor. Sonunda ABD Türkiyenin tekrar Uluslararası Topluma entegre olmasını yoksa yaptırımların ekonomik boyuttan askeri boyuta geçeceğini söylüyor…
Genelkurmay Başkanlığı:Biz bağımsız bir ülkeyiz iç işlerimize kimse karışamaz…Diyerek onurlu bir Türkiye Kimseden Çekinmeden İç ve Dış ilişkilerinde bağımsız yoluna devam edecektir diyerek açıklamalarına son veriyor..İncirlik Üstünün kapatılması ve Türk hava sahasının kapatılması kararı açıklanıyor…
Bu olaydan sonra ABD ve İngiliz ordusu Tarafından Kuzey Irak bölgesinde ve doğuda ise Ermenistan, sınırbölgesi ile Gürcistan Sınırında yığınak yapılıyor. Türkiye teyakkuzda yedekler askere çağrılıyor…
2015 Nisan 12....Kuzey Kıbrıs, Irak ve Polonyadaki üstlerden havalanan Amerikan ve İngiliz Uçakları Adana, Mersin ve Hatay ve Ege Bölgesindeki ve Marmaradaki sahil şehirlerimizi Vurmaya Başlıyor.Havalanmaya çalışan F15 uçaklarımızın çoğu dost tanıma sistemleri nedeniyle kendilerini savunamadan düşürülüyor. Ve işte ogün anlıyoruzki Aselsandaki Mühendisler intihar adı altında neden öldürülmüşler…Saldırıların ikinci gününde istanbul ateş altında. Balistik füzeler ile saldırılar sürüyor….Sınır bölgelerinde Askerler ve Emniyet kuvvetleri Bir çok Şehit Veriyor. Yeni bir kurtululuş ve Bağımsız Kalabilme Mücadelesi veriyor Ülkemiz…
Bu teori böyle Devam ediyor..
Bu yazı tamamen hayal ürünüdür, ama böyle kötü hayallerin gerçekleşmemesi için bir olalalım arkadaşlar…
Sizlerde Fikirlerinizi belirterek katkıda bulunabilirsiniz

tavla.

Pers imparatorunun başveziri Buzur Mehir tarafından 1400 yıl önce tasarlanan tavla oyunu, dünyanın en popüler oyunlarından biridir. Zaman kavramından alınan ilhamla tasarlanan oyunun zamana böyle direnmesi son derece etkileyici..

"Senenin bir'liği olarak tavla birtanedir.
Tavlanın içindeki karşılıklı 6'şar hane,
... 12 ayı temsil eder.
15 açık ve 15 koyu renkli pul,
ayın 15 gece ve 15 gündüzünü simgeler.
Karşılıklı 12'şer hane günün 24 saatidir.

Eski zamanlarde Hint imparatoru, satranç oyununu Pers imparatoruna, yanında bir mektup ile hediye olarak göndermiştir. Mektubunda oyunla ilgili hiçbir açıklama yapmazken şöyle bir mesaj yazmıştır.

Pers imparatoruna;

Kim daha çok düşünüyor,
Kim daha iyi biliyor,
Kim daha ileriyi görüyor ise
O kazanır.
İşte hayat budur...

Pers imparatoru dönemin en âlim veziri olan Buzur Mehir ile bu mesajı paylaşarak, ondan oyunu çözmesini ve kendisinin de karşılık olarak Hint imparatoruna hediye edilmek üzere başka bir oyun icat etmesini ister.

Vezir haftalarca çalıştıktan sonra gönderilen "Satranç" ın her taşının hareketlerini ve oyunun stratejisini çözer, sonra da 10 günde "tavla" yı icat eder ve imparatora sunar.

Hint imparatoruna tavla oyunu ile birlikte gönderilmek üzere şöyle bir mesaj hazırlar:

Hint imparatoruna;

Evet, kim daha çok düşünüyor,
kim daha iyi biliyor,
kim daha ileriyi görüyor ise
o kazanır.
AMA BİRAZ DA ŞANSTIR.
İşte hayat budur...Devamını Gör

Tavla

hangi meyvede hangi vitaminler var..

Besin Grupları

Markete ya da pazara gittiğinizde filenize doldurduğunuz meyve ve sebzelerin sağlığınızı nasıl etkilediğini biliyor musunuz? Medical Park Fatih Hastanesi’nden Diyetisyen Sevil Nas Can çok sık tükettiğimiz, marketten ve pazardan aldığımız meyve ve sebzelerin besin değerleri hakkında bilgi veriyor.
Elma
C ve E vitamini, folik asit, pektin ve flovonoid içerir. Bağırsak sisteminin korunmasında faydalı ve posadan zengindir. Kolesterol düşürücü etkisi vardır. Kan şekerini kontrol altında tutar ve vücut direncini artırır. Kas ve eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
Kabak
K ve C vitamini içerir. Kanın pıhtılaşmasını düzenler. Kemik gelişimini sağlar. Böbrek fonksiyonlarında faydalıdır.
Armut
Fosfor, kalsiyum ve potasyumdan zengindir. Kalp kaslarının düzenli çalışmasına fayda sağlar. Tansiyon ayarlamasında etkilidir. Posadan zenginliği nedeniyle bağırsakları çalıştırır.
Dut
Kalsiyum, C ve B vitamini ile bol lif içerir. İdrar söktürücü ve bağırsak çalıştırıcıdır.
Kiraz
Kalsiyum, fosfor ve C vitamini içerir. Diş çürümesini önlemede faydalıdır. İdrar söktürücüdür. Vücudun su dengesini sağlar.
Erik
A ve C vitamini ile kalsiyumdan zengindir. Bağırsak çalıştırıcı ve direnç artırıcıdır.
Yeni dünya (malta eriği)
A vitamini deposudur. Görmeye ve büyümeye faydalıdır.
İncir
Bol posa, kasiyum, fosfor ve magnezyum içerir. Sindirime yardımcıdır. Kemik ve diş sağlığına etkilidir.
Üzüm
Potasyum ve C vitamini deposudur. Sindirim sistemi üzerinde faydalıdır. Vücudun savunma mekanizmasını güçlendirir.
Hindiba
Potasyum, folik asit, C, A ve E vitamini içerir. Demir içeriğiyle kansızlığa iyi gelir. Yüksek lif içeriğiyle bağırsakları çalıştırır. Toksin atıcı ve idrar sökücüdür. İştah açıcı özelliği vardır.
Ananas
Potasyum, fosfor, demir, A ve C vitamini içerir. Toksin atıcıdır. Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Cilt sağlığında etkindir. Zindeliği artırır.
Havuç
A, B, D ve E vitamini kaynağıdır. Cilt ve kemik sağlığında, hücre yenilenmesinde faydalıdır. Saç dökülmesini azaltır ve saçı canlandırır.
Salatalık
A, B ve C vitamini ile fosfor ve selenyum deposudur. Güçlü bir antioksidandır. Cildi nemlendirir. İdrar yolları enfeksiyonlarında faydalıdır. Bol miktarda posa içermesinden dolayı barsak çalıştırıcıdır. Sakinleştirici etkisi vardır ve toksin atıcıdır.
Şalgam
C vitamini, potasyum ve magnezyum içerir. Yüksek tansiyona iyi gelir. Lif içeriğiyle bağırsak çalıştırıcıdır. Antioksidan özelliği ile kansere karşı koruyucu etkileri vardır.
Soya
A vitamini, folik asit, doymamış yağ asitleri, demir ve yüksek oranda lif içerir. Kalp sağlığını korur. Tansiyona iyi gelir. Bağırsak çalıştırıcıdır. Antioksidan özelliği ile kansere karşı koruyucudur. Kemikleri güçlendirir.
Kuşburnu
A, C, D ve E vitamini yönünden zengindir. Antioksidandır. İdrar yolları enfeksiyonlarında etkilidir. Bağırsak çalıştırır. Enfeksiyonlara karşı vücudu korur. Güçsüzlük ve halsizliğe iyi gelir.
Brokoli
A, C, E, B1 ve B2 vitamini ve bol miktarda posa içerir. Kalp hastalıklarına karşı korucudur. Prostat ve kolon kanseri riskini azaltır. Demir ve folik asitten zengindir. Kansızlığa faydalıdır.
Marul
A, B ve E vitamini içerir. Sinir sisteminde faydalıdır. Büyüme ve gelişmede, cilt ve saç sağlığında olumlu etkileri vardır.
Soğan
A, B ve C vitamini ile fosfor ve kükürtten zengindir. Doğal antibiyotiktir. Bronş açıcı, bağırsak çalıştırıcıdır. Dayanıklılığı arttırır. Kemik ve diş sağlığında faydalıdır.
Sarımsak
A, B, C ve E vitamini ile sakaroz içerir. Yaşlanmayı geciktirir. Kireçlenmede faydalıdır. Yüksek tansiyonu ayarlar. Doğal antibiyotiktir. Ödem sökücüdür. Damar gelişiminde faydalıdır.
Kereviz
A ve E vitamini ile folik asit ve potasyum içerir. İdrar söktürücüdür. Sindirimi kolaylaştırır. Sinir sisteminde yatıştırıcı etkisi vardır.
Karpuz
A ve C vitamini ile fosfor ve potasyum içerir. Böbrekteki kum ve taşların atılmasında faydalıdır. Toksin atıcıdır. Sıvı ihtiyacının karşılanmasına da katkısı vardır.
Kavun
A vitamini, potasyum ve folik asitten zengindir. Damar tıkanıklığında, bağırsakların çalışmasında etkilidir. Göz sağlına fayda sağlar.
Brüksel Lahanası
C ve B vitamini ile kalsiyum ve demirden zengindir. Kalp sağlığına ve kansızlığa iyi gelir. Kas gelişiminde faydalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Yüksek tansiyonu düşürmede fayda sağlar.
Lahana
Folik asit, A, B ve E vitamini yönünden zengindir. Güçlü antioksidandır. Mide rahatsızlıklarında ve hazımsızlık gidermede faydalıdır. Toksin atıcıdır.
Pazı
A ve C vitamini ile folik asitten zengindir. Beden güçlendiricidir. Demirden zengin olması sebebiyle kansızlığa iyi gelir. Bol posa içerir. Bağırsak rahatsızlıklarında faydalıdır.
Karnabahar
Potasyumdan zengindir. C vitamini içerir. Kalp hastalıklarında ve tansiyon düşürmede faydalıdır.
Yer Elması
İnsülin ve glikoz içerir. Emziren annelerde süt artırıcı etki yapar. Böbreklerin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Cilde faydalıdır.
Pırasa
Demir, kalsiyum ve potasyum içerir. İdrar sökücüdür. Bronş açıcıdır. Sindirimi kolaylaştırır.
Patates
C ve B vitamini ile fosfor ve potasyumdan zengindir. Hazımsızlığı giderir. Mide rahatsızlıklarında faydalıdır. Kalp üzerinde olumlu etkileri vardır. Nişasta içeriğinden dolayı kan şekerinin hızla yükselmesine sebep olabilir.
Enginar
Bol posa içerir. Kalsiyum, potasyum, magnezyum, A ve C vitamini içerir. Karaciğer ve safra kesesi sağlığını korur. Sindirimi kolaylaştırır. Böbreklerin çalışmasını düzenler. Toksin atıcıdır.
Taze Fasulye
Folik asit, potasyum, A ve C vitamininden zengindir. Kötü kolesterolün düşmesinde yardımcıdır. Antioksidan özelliği vardır.
Avokado
Potasyum, magnezyum, A ve E vitamini içerir. Lif oranı yüksektir. Kabızlığa iyi gelir. Kalın bağırsak ve hemoroit için faydalıdır. Yüksek tansiyonu düşürücü etkisi vardır.
Bamya
A, B ve C vitamini içerir. Sindirime yardımcıdır.
Börülce
Kalsiyum, posa, potasyum ve A vitamini içerir. Kolesterolün ve tansiyonun düşmesinde faydalıdır. Kabızlığa iyi gelir.
Ayva
A, B ve C vitamini içerir. Mideyi rahatlatır. İshale karşı korucudur. Cilde faydalıdır.
Bakla
A ve C vitamini içerir. Lif yönünden zengindir. Kabızlığa iyi gelir. Kolesterole ve kansere karşı koruyucudur.
Ispanak
B ve C vitamini ile magnezyum ve çinkodan zengindir. Cilt sağlığına, sinir sistemine, sindirime, göz sağlığına, büyümeye ve gelişmeye faydalıdır.
Mısır
Protein, A, B ve C vitamini yönünden zengindir. Damar sertliğine ve kolesterole faydalıdır. İdrar söktürücüdür. Böbreklerin düzenli çalışmasında fayda sağlar.
Muz
B6 vitamini ve potasyumdan zengindir. Hücre yenilenmesinde ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde faydalıdır. Elektrolit dengesini sağlar.
Kayısı
A, B ve C vitamini içerir. Cilt, göz ve bağışıklık sistemine fayda sağlar. Kemik gelişimini arttırır. Kansızlığa iyi gelir. Kas ve sinir sistemini güçlendirir.
Vişne
A vitamini ve potasyumdan zengindir. İdrar söktürücüdür. Karaciğer ve mide üzerinde olumlu etkileri vardır.
Şeftali
C vitamini, potasyum ve posadan zengindir. Hazmı kolaylaştırır. Sinir sistemine faydası vardır. Vücudun savunma sistemini güçlendirir.
Ahududu
Folik asit, C, E ve A vitamini içerir. İştah açıcı ve idrar sökücüdür. Diş sağlığına iyi gelir. İshali önler ve ateş düşürücüdür.
Domates
Folik asit, magnezyum, potasyum, B ve A vitamini içerir. Hücre yenilenmesinde, bağışıklığın artmasında, kemik ve kas gelişiminde etkilidir.
Patlıcan
B1, B2, C ve A vitamini içerir. Sinir sistemine iyi gelir. Cilt sağlığına ve bağışıklık sistemine faydalıdır.
Trabzon Hurması
A ve C vitamini ile potasyumdan zengindir. İshal koruyucudur. Göz ve cilt sağlığına olumlu etkileri vardır.
Portakal
C vitamini ve flovanoid denilen antioksidan deposudur. Kansızlığa iyi gelir. Kalp ve atardamarları korur. Kolesterol düşürücüdür. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Nar
C vitamini, demir ve potasyum deposudur. Çok güçlü antioksidandır. Kansere karşı koruyucudur.
Mandalina
C ve A vitamini ile potasyum yönünden zengindir. Hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır. Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Damar sertliğine faydası vardır. Güçlü bir antioksidandır.
Greyfurt
Folik asit, potasyum ve C vitamini kaynağıdır. Hücre yenilenmesinde ve büyümesinde etkilidir. Güçlü antioksidandır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Damar sertliğine faydası vardır.
Kivi
C vitamini deposudur. Yaşlanmayı geciktirir. Güçlü antioksidandır. Alerjiye karşı bağışıklığı arttırır.
Çilek
A, C ve E vitamini ile folik asitten zengindir. Kas ve eklem ağrılarında faydalıdır. Cilde iyi gelir. İdrar sökücüdür.
Yeşil Biber
C vitamini yönünden çok zengindir. Güçlü bir antioksidandır.
Limon
Yüksek oranda C vitamini içerir. İskorbüt hastalığına iyi gelir. Güçlü antioksidandır. İdrar sökücüdür. İdrar yolları iltihabında faydalıdır.
Maydanoz
Çok yüksek oranda C vitamini içerir. Ayrıca folik asit, A ve E vitamini yönünden zengindir. Büyüme, kemik ve diş sağlığı gelişiminde etkindir.
Mango
A ve C vitamini yönünden hayli zengindir. Göz ve cilt sağlığına iyi gelir. Antioksidan özelliği ile kansere karı koruyucudur.
Pepino
C vitamini, fosfor ve potasyum kaynağıdır. Eklem romatizmasında, kemik gelişiminde ve hemofili hastalığında etkilidir.
Bunun dışında bir diğer kaynağa göre ise
Vücudumuza hergün yeteri kadar vitamin alamazsak, kendimizi yorgun, halsiz ve bitkin hissederiz. Ayrıca bağışıklık sistemimizde meydana gelebilecek güçsüzlükler, hastalıklara karşı daha da savunmasız bir hale gelmemize neden olabilir.
Aslında basit anlamıyla vitaminler, normal yaşamımızı sürdürebilmemiz için gerekli olan, yiyecekler içerisinde doğal olarak bulunan basit yapılı bileşiklerdir. Vücut fonksiyonunun düzenlenmesinde ve devamlılığında önemli rol oynarlar. Yağda ve suda eriyenler olmak üzere ikiye ayrılırlar. Yağda eriyenler A – D – E – K vücutta depolandığı için hergün almaya gerek yoktur. Suda eriyenler B – C ise depolanmazlar, fazlası dışarı atılır.
Vücudumuza hergün yeteri kadar vitamin alamazsak, kendimizi yorgun, halsiz ve bitkin hissederiz. Ayrıca bağışıklık sistemimizde meydana gelebilecek güçsüzlükler, hastalıklara karşı daha da savunmasız bir hale gelmemize neden olabilirler. Tükettiğimiz besinlerde, özellikle taze sebze ve meyvelerde günük vitamin ihtiyacımızı karşılamamıza yetecek kadar vitamin bulunur. Ancak besinlerdeki vitaminler, kimi zaman yanlış pişirme, kimi zaman da yanlış muhafaza yöntemleri nedeniyle kayba uğrar. Vitamin kalıplarını önlemek için, besinleri uzun süre pişirmemeye, pişirdikten sonra fazla bekletmeden tüketmeye özen göstermemiz gerekir.
Besinlerde bulunan doğal vitaminlerin dışında, sentetik yoldan labratuvarlarda üretilen vitaminler olduğunu da biliyoruz. Ancak, besinlerden alman doğal vitaminler labratuvarlarda alınan sentetik vitaminlerden her zaman daha güçlüdür, bu nedenle de, vitaminlerin doğal yollardan alınmasında fayda vardır.
Hangi vitamin hangi besinde bulunur?
A VİTAMİNİ
Çocukların büyümesine yardımcı olur. Yangılara karşı bedenin direncini sağlar. Gözü korur, besler ve iyi çalışmasını güvence altına alır. Bulunduğu besinlerden bazıları şöyledir:
Süt, koyun eti, yumurta, balık, dana eti, tavuk eti ve av hayvanlarının eti, kuşkonmaz, patlıcan, tereyağı, havuç, kereviz, lahana, karnıbahar, hurma, ıspanak, ekmek, hamurişleri, çilek, taze fasulye, mercimek, kavu, şalgam, portakal, greyfurt, maydanoz, armut, elma, patates ve domates.
B(1) VİTAMİNİ
Gelişmeyi sağlar, sindirimi kolaylaştırır. Meyve şekerlerinin özümlenmesine yardımcı olur. Salgı bezlerinin faaliyetini arttırır. Şu besinlerde bulunur:
Süt, taze sebzeler, mercimek, bira mayası, koyun eti, fındık, ceviz, yumurta, portakal, ekmek, hamurişleri, nohut, balık, dana eti, kepek, sakatat, kuzu eti, sığır eti, muz, havuç, kestane, lahana, karnıbahar, un.
B(2) VİTAMİNİ
Şekerin özümlenmesini sağlar. Sinir sistemini düzene sokar. Solunum sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Şu besinlerde bulunur:
Süt, peynir, taze ve kuru sebzeler, bira mayası, koyun eti, yumurta, ceviz, fındık, ekmek, balık, patates, dana eti, salatalık, sakatat, badem, sığır eti, un.
B(6) VİTAMİNİ
Dokuların yenileşmesini sağlar. Karaciğerin dostudur. Sinir sistemini düzene sokar. Cildin parlaklığı ve gerginliğini sağlar. Şu besinlerde bulunur:
Et, süt, bira mayası, koyun eti, yumurta, portakal, armut, nohut, dana eti, yeşil salatalıklar, muz, lahana, ıspanak, karaciğer, ekmek, hamurişleri, taze ve kuru fasulye.
C VİTAMİNİ
Kemiklerin ve dişlerin gelişmesini sağlar. Büyümeye ve gelişmeye yardımcı olur. Kanı zehirlerden temizler. Tansiyonu düşürür. Kandaki şeker miktarını azaltır. Böbreküstü bezlerinin çalışmasını arttırarak erkeğin erkeklik gücünü sürdürmesini sağlar. Organizmayı grip, nezle gibi hastalıklara karşı dirençli kılar.
D VİTAMİNİ
Kemikleşmeyi sağlar. Kandaki fosfor ve kalsiyum miktarını yükseltir. Şu besinlerde bulunur:
Sucuk, balık ve su ürünleri, tereyağı, peynir, istiridye, süt.
E VİTAMİNİ
Vücudumuz için hayati önem taşıyan E vitamini yağda eriyen vitamin türlerindendir. Iısıya ve yoğun pişirmeye karşı dayanıklı bir yapı sergiler. Göz sağlığı için hayati önem taşır. Retina gelişimi için önemli bir oynar. Katarak yapıcı etkilere karşı önemli bir koruyucu biridir. Vücuda alınan ağır metaller, zehirli bileşikler, radyasyon ve bazı ilaçların yarattığı toksinlere karşı koruma sağlar. Virüslerden kaynaklanan hastalıklara karşı vücudun direncini yükseltir. Bağışıklık sistemi için önemli vitaminlerden biridir. Yapılan araştırmalar E vitamininin yaşlanmaya bağlı hafıza kayıplarının önlenmesinde olumlu etkisi olduğunu kanıtlamıştır. Ayrıca yaşlanmaya karşı koruyucu etkisi de bulunur. Toksin maddelerin vücutta yarattığı tahribatı da azalttığı ortaya çıkmıştır. Kırmızı kan hücrelerinin sağlıklı gelişimi ve çoğalması için gereklidir. Kalbe yararlı olan HDL kolesterol oranını yükseltip, zararlı olan LDL kolesterolünü azaltır. Kandaki kolesterol oranını dengeye sokar. Kaslar ve cilt sağlığı için de önemli bir vitamindir. Hava kirliliğinden dolayı akciğerde ve ağızda oluşan olumsuz etkiyi azaltır. Kalp krizine, kansere, Alzheimer’e, katarakta karşı koruyuculuğu olduğu üzerinde ciddi veriler toplansa da, henüz bu konudaki yararlan kanıtlanmamıştır.
Buğday, pirinç, mısır, darı, çavdar, marul, soya, yerfıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, pamukyağı ve yeşil sebzelerde bol miktarda bulunur.yağ peynir ve sütte hangi vitaminler var, yağda hangi vitaminler var, yağda hangi vitaminler vardır

sorumlu biziz

müslüman olarak dinimize göre lüks, israf, riya bu gibi meseleler doğru değildir fakat: örneğin otomobil konusunda lüks ü ele almak gerekirse bence biraz yüksek model ve yüksek kalitede araçlar kullanmak gerekmektedir.çünki aile olarak canımızı o araca güveniyor ve yola çıkıyoruz..kaza anında olabildiğince bizi koruyacak teknolojik araçları kullanmak gerekir..ama istatistikler gösteriyor ki kazada en büyük etken araçlarımız değil onları kullanan sürücülerdir..aşırı hız alkollü araç kullanma dikkatsizlik uykusuzluk ..vs. biz sorunu kendimizde aramıyoruz ya karsı yönden gelene ya karayoluna ya da aracımıza suç buluyoruz halbuki sorunlu biziz..dikkat etsek kurallara sıkı sıkıya bağlansak belki kazalar en aza inecek ve hatta hiç olmayacak..uzun sözün kısası kaza esnasında bizi koruyabilecek bir araç tercih edip kurallara sıkı sıkıya bağlanmalıyız.

teknoloji

bir zamanlar ucu yanık mektuplar vardı bilmem şimdilerde kaldı mı ? sevgi dolu özlem dolu hüzün ve bekleyiş doluydular.okurken hiç bitmesin istenirdi..ama şimdi mesaj var sadece 1 dakika içinde istediğiniz kişiye ulaşıp istediğimiz meseleyi konusabiliyoruz..teknolojinin bu yöndeki gelişimi zaman açısından iyi fakat emek vermeyi özenmeyi ortadan kaldırdı sanki..cep telefonları sayesinde özlemek çok azaldı..büyük yararlarının yanı sıra zararları da mevcut mesela bağımlılık..bence bir insan için kötü bir hastalıktır bağımlılık..uzmanların bu konudaki görüşleri olabildiğimiz kadar uzak olup kullanabildiğimiz kadar az kullanmamızı tvsiye etmektedirler fakat bu pek mümkün gibi görünmemekte..aslında kıymetini bilmek gerek teknolıjinin.eskiye bakıldıgında hemen her mesele insan gücüyle yapılmaktaydı oysa şimdi hersey bir butona bağlı yani her mesele oldukça kolay hale geldi.